Khamis, 20 Oktober 2011

Sarapan Roti Paling Mudah



selamat pagi semua
hah, semalam kan ramai yg sarapan dgn roti
roti mmg paling mudah kan
kalau aku suka makan roti jugak
tapi buat sandwich
alah, macam roti azian tu hah



bahan-bahannya, sandwich ayam ayamas (ade mcm2 jenis taw....sedap2 semuanya), salad, timun, tomato, sos, mayonis
susun ikut suka ye bahan2 tersebut
tapi sandwich ayam tu kene goreng dulu
sandwich ayam ni mcm fillet ayam



ok, sebenarnya baru2 ni aku ade join satu program untuk menurunkan berat badan
nanti aku citer , dia ala2 mcm the biggest loser....
minggu depan masuk fasa kedua
ye laaa, org2 obes macam aku ni mmg wajib masuk
hehehhehe

addehhhh....terjumpa rakan sekerjaaaaaaaaa laaaaaaa.....hehehehhehe
at

24 ulasan:

  1. terpatrisinarabadi20 Oktober 2011 pada 8:14 PG

    menu simple macam ni, tapi dah macam kat restoran dah azian buat..terbaiklah!

    BalasPadam
  2. Sharifah Nadzarah20 Oktober 2011 pada 8:14 PG

    nampak sedap jer roti azian tu...
    wah yan dan berazam nak kuruskanbadan ker...nnti syer tips nya ye..kita pon dah kira obes gak ni..huhuhu

    BalasPadam
  3. Misz-ella20 Oktober 2011 pada 8:40 PG

    KC pun dah ternaik sejak ber open house lepas raya ni. Mahu turunkan 2 kg ... susahnyaaaaa .. Hihi.

    BalasPadam
  4. azian20 Oktober 2011 pada 8:52 PG

    ikatankasihku...
    iskkk...mana ade cam restoren kak...biasa2 aje laaa....heheheh...

    sharifah..
    nak kurus utk jaga kesihatan...umur dah makin naik...nak mkn pun kene jaga jugak...addehhh...camne laaaa nak mkn yg kukus2 je ni hah...heheheh

    kakchik...
    akak dah kurus laaaa.....amik laaa kg dr sy ni kak...heheheh

    BalasPadam
  5. sekadar satu coretan20 Oktober 2011 pada 8:55 PG

    kak ain belum lagi sarapan ni...
    mesti sedap tu...

    BalasPadam
  6. Pia20 Oktober 2011 pada 8:59 PG

    "salam azian,akk ni hari2 sarapan roti jer...program apa ko join tu share ler jgn lupa kasi tip2 nk turunkn kilo tu yer...hehhe.."

    BalasPadam
  7. azian20 Oktober 2011 pada 9:21 PG

    kak ain...
    laaa...ye ke kak...g bekfes dulu g...nak mkn dgn sy ni kang, dah bukan masa bekfes plak...heheheh

    kak pia...
    akak, bukan ke akak kurus???heheheh....ok, nnt sy update pasal program tu...

    BalasPadam
  8. No Lan20 Oktober 2011 pada 9:29 PG

    hehe No baru je sarapan roti 1roll ngan teh seteguk amik anak punya hehe..

    mm sebenarnya mmg No tengah diet tp terpeknen la pulak so..bertahan je la dlu hehe..dlu berat No mencecah 70.2 tau..skang dh 61.5..

    oo azian duk jengka ek..xde kwn2 org klate ke? leh mintak tolong ngan dorang time dorg balik sana..No memang xgalak main pos2 ni..silap haribulan, sampainya barang tu dh hampir basi..klo kek/biskut takpe main pos2 ni..

    BalasPadam
  9. Kakzakie Purvit20 Oktober 2011 pada 9:35 PG

    Kakak pun boleh katakan kalau seminggu tu adalah sehari-dua sarapan lain - selalunya roti kosong je..

    Eh... yg turun berat badan kakak pun minat juga Yan. Ada kat JB tak?

    BalasPadam
  10. azian20 Oktober 2011 pada 9:37 PG

    no...
    sy kan mmg nak kurus...sbb hubby sy 46kg aje...binik dia double....terlebih lebih....hehehehhe

    alah, murtabak tu...nampak gayanya kene g kelate dulu laa ek....ade kawan yg balik kelate tiap2 minggu tp sogan laa plak nak ngirimnya...heheheh

    BalasPadam
  11. azian20 Oktober 2011 pada 9:45 PG

    kak zakie...
    sy pun selalu gak sarapan roti...senang kan kak...

    sy nak g KL hr ahad, ingat kl takde plan mana2 nak balik johor terus lepas g umah kakcik...tapi plan kami ni kan selalu jek berubah ubah...heheheh....akak kan cuti, meh lee ke sini plakk...kl kami balik johor kami bgtau...

    BalasPadam
  12. Tanpa Nama20 Oktober 2011 pada 9:59 PG

    wauuuu azian..leh sharing2 ilmu nak kurus tu kat sini yer..

    i pun kategori gebu-gebas ni..sob..sob..

    BalasPadam
  13. azian20 Oktober 2011 pada 10:07 PG

    MDT...
    hehhehe...ye ke????ok2...nnt sy sharekan ye...

    BalasPadam
  14. Lina20 Oktober 2011 pada 10:24 PG

    ohhh ada program turunkan berat badan ker bagus tu...ni yg sape dpt turun berat paling byk dpt hadiah wang tunai tu ker sbb ada dpt pamplet pasal tu

    apa pun gud luck yer

    BalasPadam
  15. meriahceria20 Oktober 2011 pada 10:38 PG

    macam aku masuk jugak je azian..hahahah

    BalasPadam
  16. azian20 Oktober 2011 pada 10:57 PG

    lina...
    heheheh...ntah laa..asalkan dapat turnkan berat bdn byk2 pun dah alhamdulilah laa...heheh

    meriahceria...
    alamakkkkk....u kurus ke gumuks mcm i????hehehehhe

    BalasPadam
  17. Dr Singa20 Oktober 2011 pada 11:05 PG

    GUDLUCK BEB!!!!
    :)

    BalasPadam
  18. azi20 Oktober 2011 pada 11:07 PG

    Azian..
    bagilah kat akak tip untuk turunkan berat badan sama....yg. penting tip tu tak melaparkan perut..he..he..

    BalasPadam
  19. azian20 Oktober 2011 pada 11:16 PG

    doc...
    heheh...tq...

    kak azi...
    addehhh...nok jugok??/heheheh...akak dah cantik kurus selim melim kak...(ikhlas nihhh)

    BalasPadam
  20. ZieSakura20 Oktober 2011 pada 11:21 PG

    hahahahaa.....tak sangka betul laa...satu kampus pulak kan akak..


    akak obes ke? tak nampaaaaaaaakkkkk pun mana obes nye? tang mana kah itu??


    pe2 pun, the very best of luck akak..nanti zie mintak sain akak eh bile akak menang..*wink wink*

    BalasPadam
  21. munna20 Oktober 2011 pada 12:34 PTG

    WAH.. BIGGEST LOSER... TAPI yAN MMG DAH KURUS BERBANDING MASA JUMPA PERTAMA DULU

    BalasPadam
  22. miloaiskurangmanis20 Oktober 2011 pada 12:43 PTG

    sarapan pagi iols roti jugak...
    roti canai!

    adehhhhhhh!~ manalah tak gemuk kan???

    BalasPadam
  23. azian20 Oktober 2011 pada 2:29 PTG

    zie...
    abiss laa zie...pecah rahsia akak ade blog...heheheh...ye laa, akak obes...harap2 next week dah start training dgn lecturer sport rec tu hah...skrang ni tgh tunggu diorang je laa...heheheh...nak sain ek....heheheh


    kak munna...
    ye ke kak??/addehhh...mcm makin gumukss la kak...heheheh

    iols...
    addehhhh...manyak kolesterol tuhhhh...huhuhuhu

    BalasPadam
  24. Ati Masrif21 Oktober 2011 pada 12:42 PG

    ini dah bagusss..

    nanti share dgn kita menu2
    utk diet for bfst, lunch n dinner
    nak gak cari kelainan :)

    BalasPadam

saya sgt menghargai kalian yang sudi memberikan komen...saya akan cuba membalas komen kalian apabila saya online nanti...saya hanya menerima komen yang membina sahaja...TERIMA KASIH...